Educação Física Básica - Aquecimento

   O aquecimento é muito importante para a saúde física e mental, devemos fazê-lo antes de qualquer exercício fisico, pois sem ele podemos ter sérias complicações durante ou após nossos exercícios.
   Os aquecimentos se dividem em 2 tipos : O Aquecimento Geral e o Aquecimento Específico.

Aquecimento Geral : É feito antes de qualquer exercício fisico e ele por ser um aquecimento geral, ele é feito com o corpo todo.
Exemplo : Pular Corda ou uma simples caminhada.

                                     

Aquecimento Específico : é o aquecimento onde ele é feito após o aquecimento geral e nele só é usado a parte do corpo específico.

Exemplo: Yoga e alongamentos